——記高二年級(jí)期中考試心理健康主題班會(huì)
面對(duì)即將到來的期中考試，不少高二學(xué)子倍感壓力山大。為了緩解學(xué)生的緊張情緒，輕松迎戰(zhàn)期中考試，也為將來的高考做好心理戰(zhàn)準(zhǔn)備。高二年級(jí)于4月17日下午利用第四節(jié)德育班會(huì)課為年級(jí)的學(xué)生上了一堂期中考試心理健康主題班會(huì)。
整個(gè)班會(huì)課，從班上一些孩子平時(shí)考試時(shí)出現(xiàn)的考試焦慮綜合癥的表現(xiàn)及其危害引入，并以奧運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)員埃蒙斯和程菲為例，以真實(shí)案例為同學(xué)們呈現(xiàn)了心理素質(zhì)的重要性。接著講解到心理調(diào)適的五個(gè)方面：堅(jiān)定的考試信念——相信自己的能力與實(shí)力，相信自己會(huì)盡力而為的；可貴的平常心態(tài)——保持平常心理，專注事情本身；有效的抗挫對(duì)策——面對(duì)?？己透呖贾械拇煺郏啦环艞?；積極的心理暗示——不斷地磨練出一套對(duì)自己行之有效的心理暗示方法；簡便的放松方法——掌握并堅(jiān)持訓(xùn)練有效而又簡便的身心放松動(dòng)作。 具體到考試的具體方法方面，老師們對(duì)同學(xué)們給予建議性指導(dǎo)。首先，要樹立堅(jiān)定的信心：“戰(zhàn)略上藐視它，戰(zhàn)術(shù)上重視它”。其次，保持一顆平常心。第三，面對(duì)挫折，越挫越勇第四，學(xué)會(huì)積極的自我暗示，暗示可極大地誘發(fā)人的潛能。第五，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，提高復(fù)習(xí)效率。整個(gè)班會(huì)課
本次班會(huì)過后，同學(xué)們都深有感觸，體會(huì)到心理健康的重要性，并下定期中考內(nèi)心的目標(biāo)。最后，祝大家在接下來的考試中順順利利，再一次迎來勝利的曙光。
圖文： 王改
高二（1）班 吳克彥老師為學(xué)生輔導(dǎo)
高二（2）班 王改老師為學(xué)生講解
高二（3）班 高亞超老師為學(xué)生分享經(jīng)驗(yàn)
高二（4）班 張慧老師為學(xué)生講解
